גלגל החיים.
נושאים, דפוסים והתמודדויות שחוצים את החיים. לחצו על תחום בגלגל - והתוכן, הכלים והמבט האחר יתחלפו כאן, בלי לעזוב את הדף.
חשיבת יתר.
לפעמים אנחנו לא חושבים הרבה כי חסר לנו מידע. אנחנו חושבים הרבה כי קשה לנו לפעול בלעדיו.
לנתח שוב את השיחה. לבדוק אם אולי פספסנו משהו. לנסות להבין למה מישהו התכוון. להריץ עוד תרחיש לפני שמקבלים החלטה. ולשאול את עצמנו בפעם העשירית: "אבל מה אם אני טועה?"
חשיבה היא כלי מצוין. היא מאפשרת לנו לתכנן, להבין ולפתור בעיות. אבל לפעמים קורה משהו אחר.
אנחנו כבר לא משתמשים בחשיבה כדי להגיע להחלטה. אנחנו משתמשים בה כדי לנסות להרגיש בטוחים מספיק כדי לקבל אותה. והבעיה היא שתמיד אפשר לחשוב על עוד אפשרות.
אולי המטרה אינה להגיע לנקודה שבה אין יותר ספק. אולי השאלה המעניינת היא: כמה ודאות אני באמת צריכה בשביל הצעד הבא?
יש הבדל בין חשיבה שמייצרת מידע חדש לבין חשיבה שממחזרת את אותו מידע מתוך זווית קצת אחרת.
לפעמים עוד ניתוח לא מקרב אותנו לתשובה. הוא רק דוחה את הרגע שבו נצטרך לבחור גם בלי לדעת הכול.
איזו החלטה בחיים שלך מחכה כרגע לא לעוד מידע - אלא להרגשה של ודאות מוחלטת?
אם הראש שלך יודע לייצר עשר אפשרויות לכל דבר, אולי לא חסרה לך עוד אחת. בתהליך ליווי אפשר לזהות מה קורה מתחת לצורך לחשוב שוב ושוב, ואיך לעבור ממחשבה שמנהלת אותך למחשבה שעוזרת לך לפעול.
בקצרה.
מהי חשיבת יתר?
חשיבה ממושכת וחזרתית שבה אנחנו ממשיכים לנתח מצב, החלטה או אינטראקציה גם כאשר כמעט לא מתווסף מידע חדש.
האם הרבה חשיבה היא בהכרח בעיה?
לא. חשיבה עמוקה יכולה להיות יתרון משמעותי. הקושי מתחיל כשהיא מחליפה החלטה, פעולה או יכולת לשאת חוסר ודאות.
למה קשה להפסיק לחשוב?
כי החשיבה עצמה יכולה ליצור תחושה שאנחנו עדיין "עושים משהו" כדי לפתור את הבעיה - גם כאשר בפועל אנחנו נשארים באותו המקום.
קחי משהו איתך.
מחשבה אחת מהנושא, במקום שבו אולי תצטרכי אותה אחר כך.
מה אני שומעת, קוראת ורואה.
תכנים שבחרתי בנושא - להרחבת נקודת המבט
Tim Urban - Inside the Mind of a Master Procrastinator
למה בחרתי: מצחיק ומדויק על מה שקורה בראש כשאנחנו דוחים החלטות - אי אפשר שלא לזהות את עצמנו.
לצפייה ← PODCASTThe Happiness Lab - Dr. Laurie Santos
למה בחרתי: מדע האושר בגובה העיניים: למה האינטואיציות שלנו על מה יעשה לנו טוב - טועות כל כך הרבה.
להאזנה ← PODCASTHidden Brain
למה בחרתי: על המנגנונים השקטים שמניעים את ההחלטות שלנו - בלי שנשים לב בכלל.
להאזנה ←
בר רכניץ
מאמנת אישית ומלווה תהליכי שינוי ב־SimplyB. אני כותבת על המקומות שבהם מחשבות, הרגלים והדרך שבה למדנו לראות את עצמנו פוגשים את החיים שאנחנו רוצים לבנות.
עוד עליי ←רוצה לקחת את זה מעבר לקריאה?
שיחת היכרות קצרה, אישית ולא מחייבת - נבדוק יחד מה מעסיק אותך עכשיו, ומה הצעד הראשון.
