אני בר רכניץ.
מאמנת אישית ומנחת NLP, מייסדת SimplyB.
להפחית את הרעש, להתחבר למה שנכון לכם ולנוע קדימה בפשטות, בביטחון ובנחת.
בואו נכיר.
אני אוהבת אנשים. ובעיקר, מסקרן אותי מה קורה שכבה אחת מתחת למה שרואים מבחוץ:
הפער בין מה שאנחנו יודעים על עצמנו לבין הדרך שבה אנחנו באמת חיים.
בין מה שאנחנו רוצים להגיד לבין מה שיוצא בפועל.
בין ההחלטה שכבר קיבלנו בראש לבין הרגע שבאמת בוחרים בה.
בתור המאמנת שלך, אני לא מגיעה עם תשובה מוכנה לגבי מי נכון לך להיות, לא מגדירה אותך ובטח לא קובעת מה נכון לך. להפך - אלה הדברים שאני רוצה שיתאפשר לך לבחור בעצמך.
אני כן יודעת לשאול, לזהות חיבורים שאולי עוד לא נראו, לאתגר הנחות שהפכו לעובדות ולתרגם את כל זה למציאות ולפרקטיקה ליישום - לשיחה שצריך לנהל, לגבול שצריך להציב, להחלטה שצריך לקבל, למקום שרוצים לתפוס או לצעד שמחכה כבר יותר מדי זמן.
המודעות חשובה.
בעלות על החיים - היא הדבר המעניין באמת.
הרגע שבו אפשר להסתכל על החיים ולומר:
ככה התרגלתי. ככה פעלתי עד עכשיו. ועכשיו אני בוחר/ת אחרת.
”אגב, לא תמיד זה היה המצב. במשך הרבה שנים הרגשתי יותר בנוח להיות "צופה מהצד".
הרבה שנים הייתי הכתובת הראשונה - ולפעמים היחידה - של עצמי
הרבה לפני שנכנסתי לתחום האימון, הייתי מנהלת עם עצמי שיחות שלמות על כל דבר שהעסיק אותי: מפרקת בעיות, מחפשת הסברים, מריצה אפשרויות, מגיעה למסקנות ומנסה למצוא לבד גם את הפתרון. ידעתי להיות "על זה".
כשמשהו היה מורכב, האינסטינקט שלי לא היה לפנות החוצה. הוא היה להיכנס פנימה.
יש בזה המון כוח, ביכולת להבין את עצמי לעומק, ביכולת להתבונן ולחשוב בעבורי, המון תחושת עצמאות.
אבל יש לזה גם צד אחר. זה יכול להיות מאוד בודד להיות האדם שתמיד מסתדר עם עצמו.
בתוך קשרים וקבוצות - הכרתי היטב את המקום הזה. להיות חלק, להיות נוכחת, להיות קרובה - ובכל זאת לא בהכרח להיות זו שמשתפת.
ידעתי להסתכל, להבין, לקרוא את החדר.
לדעת הרבה ולא תמיד להיות הראשונה להגיד.
להחזיק דעה, לבדוק איך היא תתקבל ואז לשנות אותה.
להיות מרוכזת בכל מה שקורה ולהישאר בתסכול שלא הבאתי את עצמי לידי ביטוי.
לא כי אין מה לספר, ולא כי אין רצון בחיבור.
לפעמים פשוט התרגלנו להיות האדם שמסתדר.
עם תרגול, אימון ושעות של למידה - הבנתי כמה אמצע יש בין הקצוות, וכמה גדילה נובעת מתוך שיתוף.
בכל פעם שהייתה בעיה שקיבלה שם בקול, יכולתי לקבל עוד זווית. העיבוד הפך מהיר יותר, רחב יותר ונגיש לי הרבה יותר.
בכל פעם שהרגשתי לבד בחוויה, נוכחתי לגלות שאני לא היחידה - מישהו בצד השני אמר "גם אני" - וחוויה אישית הפכה לחוויה אנושית.
ההבנות האלה פתחו עוד תובנות גדולות ורבות, ואיתן שאלה אחת שמלווה אותי תמיד:
כמה מתוך הדרך שבה אנחנו חיים באמת בחרנו - וכמה פשוט למדנו להיות כאלה?
- למה אנחנו נשארים לפעמים במקום שכבר לא מתאים לנו?
- למה אנחנו מחכים לאישור גם כשאנחנו יודעים מה אנחנו רוצים?
- איך הרגל, פחד, ציפיות של אחרים או סיפור ישן על עצמנו, הפכו בהדרגה ל"זה פשוט מי שאני"?
עולם האימון וה-NLP נתן לי שפה וכלים להבין דברים כמו אלה בצורה אחרת. אני יודעת כמה משמעותי יכול להיות לפגוש אדם שלא ממהר לתת לך תשובה - אבל גם לא משאיר אותך לבד בתוך השאלה.
בעזרת כלים, שיטות וצורות שיח שונות, אנחנו יכולים ללמוד להכיר את עצמנו באמת.
וכשזה קורה, ואנחנו מבינים מה חשוב לנו, מה מפעיל אותנו ומה שכבר לא מתאים - נפתחות לנו אפשרויות הבחירה.
שלושת העקרונות לשינוי שנעשה בנח״ת.
כששינוי נעשה מתוך לחץ, קשה לשמר אותו. כשהתובנות הן רק מחשבה חולפת, קשה לחיות אותן הלכה למעשה. העבודה שלי מחברת בין עצירה, הקשבה ופעולה - כדי שתוכל/י ליצור שינוי שמתאים לך, ולבסס זהות משודרגת לחייך.
ככה נראה תהליך שינוי שאין צורך להילחם בעצמך כדי ליצור אותו:
נשימה
לפני הכול - רגע לעצור ולנשום. זה המקום להחזיר את הגוף לנוכחות וליצור לעצמנו מרחב שבו אפשר לחשוב, להרגיש ולבחור. זה הרגע להפחית רעשים, לאתחל את המערכת, לעצור את האוטומט. נשימה היא הפעולה הטבעית ביותר שלנו. מכאן אנחנו מתחילים.
חיבור
שלב האופציות. אחרי שעצרנו ויצרנו מרחב נקי מחשיבה מגבילה, הגיע הזמן להתחבר אלינו חזרה, אולי אפילו - לראשונה באמת. אפשר להתחיל להבחין בין הרצון שלנו לבין הרעש שסביבו. להפסיק לשאול רק "מה נכון לעשות?" ולהתחיל לשאול "מה נכון לי? מה מעורר בי חשש? מה באמת - אני רוצה?"
תנועה
אחרי שהכרנו במה שנכון לנו, הגיע הזמן להפוך שאיפה לתנועה ממשית. כאן נזהה את הדבר האחד שייצר את ההבדל ונבחר בדרך סלולה שאפשר להתמיד בה, ללמוד ממנה ולבנות עליה. כך תובנה הופכת לתנועה: תנועה אל עבר החיים שאנחנו רוצים לחיות.
איך זה מתחיל להרגיש?
פחות משא ומתן פנימי על כל החלטה.
פחות התאמה אוטומטית לאנשים שמסביב.
יותר ביטחון להגיד את מה שכבר ידעת.
יותר מקום לרצות דברים בלי להתנצל עליהם.
יותר אמון בעצמך גם כשאין ודאות.
כשאנחנו רואים את המציאות בפשטות, נחת היא לא עצירה - היא התנאי למיקוד, לבחירה ולתנועה.
היכולת לפעול במיקוד, כשרעש לא מנהל את התגובה
לרצות הרבה - ולהתמקד בדרך.
להשקיע מאמץ - בלי לקשר אותו לערך עצמי.
להקשיב לאחרים - בלי לאבד את הקול שלנו.
לחשוב לעומק - בלי להיתקע בתוך אותה החשיבה.
להיות אדם - בלי להצטמצם להגדרה אחת.
הכשרות והסמכות.
חיבור אישי ועבודה אנושית, מגובי הכשרה מקצועית, תרגול ולמידה מתמשכת.
מאמנת אישית מוסמכת
חברת לשכת המאמנים בישראל ←
NLP Trainer, IN
חברת לשכת ה-IN העולמית ←
NLP Master Practitioner, IN
NLP Practitioner, IN
Train The Trainer Certificate, Points of You®
הכשרת CCE - הסמכה הניתנת על ידי ארגון ה-ICF (The International Coach Federation).
B.A ניהול ותקשורת
להיות מי שאנחנו הוא לא סוף הדרך - הוא נקודת המוצא.
בר רכניץ | SimplyB.
רוצה לפנות מקום למה שנכון לך?
שינוי לא חייב להתחיל בהחלטה גדולה. לפעמים הוא מתחיל בשיחה אחת שמאפשרת לעצור, להבין ולראות את הצעד הבא. עכשיו זה הזמן שלך.
