גלגל החיים.
נושאים, דפוסים והתמודדויות שחוצים את החיים. לחצו על תחום בגלגל - והתוכן, הכלים והמבט האחר יתחלפו כאן, בלי לעזוב את הדף.
גבולות.
לא תמיד קשה לנו לדעת איפה עובר הגבול. לפעמים קשה לנו להסכים שהוא שם.
יש פעמים שבהן אנחנו יודעים שמשהו לא מתאים לנו עוד לפני שאמרנו מילה. לא מתאים לנו לקחת עוד משימה. לא מתאים לנו שהשיחה מתנהלת ככה. לא מתאים לנו לבטל שוב את מה שתכננו. לא מתאים לנו להיות זמינים בכל שעה.
ובכל זאת אנחנו אומרים כן, מסבירים, מתגמשים או מחכים שהאדם השני יבין לבד. אחר כך יכולה להגיע עייפות. כעס. תחושה שלא רואים אותנו. לפעמים אפילו התרחקות מאדם שלא בהכרח ידע שעבר משהו שלא אמרנו.
הקושי בגבולות הוא לא תמיד לדעת לומר "לא". לפעמים הוא להסכים לכך שה"לא" שלנו עלול לאכזב מישהו אחר.
אנחנו רגילים לחשוב על גבול כעל משהו שאנחנו מציבים מול אחרים. אבל גבול מתחיל הרבה קודם. הוא מתחיל ביכולת שלנו לזהות מה מתאים לנו, מה כבר לא, ומה האחריות שלנו בתוך הסיטואציה.
גבול לא אומר: "אתה חייב להשתנות." הוא אומר: "אם זה מה שקורה, אני יודעת איך אני בוחרת להשתתף בזה."
זו הבחנה קטנה שיכולה לשנות הרבה. כי ברגע הזה אנחנו מפסיקים לחכות שמישהו אחר יאפשר לנו לשמור על מה שחשוב לנו.
איפה בחיים שלך את כבר יודעת שמשהו לא מתאים - אבל עדיין מחכה שמישהו אחר יבין את זה לבד?
לדעת מה נכון לך זה דבר אחד. לחיות לפיו מול אנשים אחרים - זה כבר סיפור אחר. בליווי אפשר להבין מה הופך את הגבול שלך לכל כך קשה ברגע האמת, ומה צריך להשתנות כדי שלא תצטרכי לבחור שוב ושוב בין עצמך לבין הקשר.
בקצרה.
מהי הצבת גבולות?
היכולת לזהות מה מתאים לנו ומה לא, לתקשר את זה ולבחור כיצד אנחנו פועלים כאשר משהו אינו מתאים.
למה קשה להגיד לא?
לפעמים בגלל פחד מאכזבה, דחייה, עימות או התחושה שאם נבחר בעצמנו נהיה פחות מתחשבים או פחות אהובים.
האם גבולות מרחיקים אנשים?
לא בהכרח. גבולות ברורים יכולים דווקא להפחית ניחושים, כעס ותסכול ולאפשר לשני אנשים לדעת טוב יותר מי נמצא בתוך הקשר.
קחי משהו איתך.
מחשבה אחת מהנושא, במקום שבו אולי תצטרכי אותה אחר כך.
מה אני שומעת, קוראת ורואה.
תכנים שבחרתי בנושא - להרחבת נקודת המבט
Brené Brown - The Power of Vulnerability
למה בחרתי: על האומץ להיראות כפי שאנחנו, ולמה פגיעות היא לא חולשה - הבסיס לכל גבול אמיתי.
לצפייה ← PODCASTHidden Brain
למה בחרתי: הבחנה יפה בין הרצון להיות אדם מתחשב לבין הצורך שלנו לקבל אישור מהסביבה.
להאזנה ← PODCASTOn Being - Krista Tippett
למה בחרתי: שיחות איטיות ועמוקות על מה שחשוב באמת - להאזין כשרוצים לחזור לעצמנו.
להאזנה ←
בר רכניץ
מאמנת אישית ומלווה תהליכי שינוי ב־SimplyB. אני כותבת על המקומות שבהם מחשבות, הרגלים והדרך שבה למדנו לראות את עצמנו פוגשים את החיים שאנחנו רוצים לבנות.
עוד עליי ←רוצה לקחת את זה מעבר לקריאה?
שיחת היכרות קצרה, אישית ולא מחייבת - נבדוק יחד מה מעסיק אותך עכשיו, ומה הצעד הראשון.
